阿澤教你半年操Fit 胸肌腹肌有齊

阿澤教你半年操Fit 胸肌腹肌有齊

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星期六, 九月 21st, 2013

杜汶澤最近搣甩肥膏,入健身室係咁操,個肚腩終於變成腹肌,阿澤41歲,佢今日喺FB自爆呢個身型,只需要半年時間完成,咁勵志,男士們係咪即刻有衝動衝入健身室操肌?

阿澤嘅身型係咁得返嚟o架:「花了半年時間在健身室,每天一小時帶氧運動,一週三至四日的舉重。但是三成靠舉七成靠食,控制飲食才是關鍵。每天攝取足夠蛋白質,少食多餐,過午不吃澱粉質,戒絕油與糖。不要相信任何秘方,只能相信你自己的決心和紀律。修身路漫長,別以為一丁點的成績等於成功了!現在,才剛剛開始!大家努力!奮鬥!」呢個成績,真係好鼓舞!

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